불면.
푹 자는 게 꿈이었던 적이 있었다▲’지금은 불면 고민’=폐경증후군이나 길게는 10년, 보통은 5년 안에 폐경존(zone)에 머물며 심신이 협력해 여성을 괴롭히는 이 모든 것은 내 경험이다. 스트레스가 쌓이는 날에는 며칠인가 며칠인가 미친 엄마가 된다
노력하고 싶지만 안 되는 운동 또 6년째 즌원을 하는 기분이 좋다고 해도 깊은 잠은 좋지 않다 불면에 칼슘 바나나 체리 대추 우유 양파, 파 등 많은 음식이 하루 하루 소처럼 하루 종일 씹어 먹지도 못하고(울음 모든 건뇌에서 해결해야 하는 뇌 속 시상을 관리하는 불면을 해결할 수 있는 시상 하부(Hypothalamus)부위:머리 질환:뇌 신경 정신 질환, 다양한 기능을 가진 작은 핵으로 구성된 뇌의 일부에서 시상 하부는 시상 밑, 뇌간의 위에 위치합니다.가장 중요한 역할은 신경계를 뇌하수체를 통해서 내분비계와 연결하는 우리 몸의 특정 대사 과정 및 자율 신경계의 활동에 중요한 역할을 합니다.우리 몸의 체온 조절과 허기, 마르다, 수면, 일주기 리듬 같은 활동을 조절합니다.위치 중 간뇌의 앞부분이면서, 뇌간에 시상의 아래 부분에 위치합니다.셋째 뇌실 벽을 따라서 존재하며, 하수 체간으로 이어지고 있습니다.구조 시 상하부는 시상의 1/10의 크기로 각종 호르몬 분비를 담당하는 뇌하수체가 매달리고 있습니다.시상 하부는 시상처럼 좌우에 한쌍 존재하고 복수의 핵들로 구성되어 있습니다.특히 대뇌와 뇌간 사이를 연결하는 부분에서 각 방향으로 통하는 많은 신경 섬유로 구성됩니다.신경 핵:신경 세포는 시상 하부의 중간과 안쪽에 가장 많이 분포되어 있어 신경 핵에서 신경 전달 물질을 만들어 축삭에 따라서 뇌하수체에 보냅니다.신경 섬유:사이즈가 작은 것보다 복잡한 신경 섬유의 연결이 이루어지고 있어 명확한 신경로도 있는 반면, 식별과 추적이 어려운 경우도 있습니다.기능 시 상하부는 체온, 수분 밸런스, 대사 조절에 작용하는 자율 신경계 중추입니다.신체의 생리 작용을 조절하고 행동을 조절하고 균형을 유지하도록 하겠습니다.자율 신경 조절:내장 활동과 몸의 기능을 조절하는 주요 조절 중추입니다.전시 상하부는 부교감 신경을 흥분시키고 교감 신경을 억제하고 후시 상하부는 교감 신경을 흥분시키고 부교감 신경을 억제시키는 역할을 합니다.뇌하수체 조절:뇌하수체 호르몬은 시상 하부에서 합성되고 뇌하수체 전엽 호르몬은 시상 하부에서 생산된 호르몬에 의해서 조절됩니다.시상 하부는 뇌하수체에서 생산되는 호르몬을 조절합니다.시상 하부에서 조절하는 뇌하수체 호르몬은 성장 호르몬 방출 호르몬, 성장 호르몬 억제 호르몬, 젖 분비 방출 호르몬, 프로락틴 분비 억제 호르몬, 부신 피질 자극 호르몬 분비 호르몬, 갑상선 자극 호르몬 방출 호르몬, 성선 자극 호르몬, 옥시토신이 있습니다.체온 조절:시상 하부의 전 영역에는 체온에 민감한 영역이 있습니다.혈액의 온도 상승에 민감한 전 콜리 상하부는 체온을 낮추는 역할을 하고 혈액의 온도 저하에 민감한 후 시신경 상하부는 체온을 올리는 역할을 합니다.음식 섭취와 수분 대사의 조절:배 안쪽 핵에는 포만 중추가 있고 손상을 받으면 음식 섭취 량이 증가하고 과식과 폭식이 발생합니다.외측 시상 하부는 식욕 중추가 있고 손상되면 음식의 섭취 량이 감소하고 거식증이 발생합니다.안쪽의 시상 하부에는 갈증 포만 중추가 있다, 손상되면 요통이 됩니다.정서와 행동:정서와 관련한 육체적 표현은 시상 하부에 의해서 조절되어 자율 신경 계통이 활성화됩니다.예를 들면 혈압과 심박 수의 변화, 얼굴 홍조, 창백하고, 구강 건조, 동공 확대 등의 반응이 있습니다.
헬스 칩 식욕 조절 메커니즘이 있는 시상 하부, 우리가 체중 감량에 실패하는 가장 일반적인 이유는 먹고 싶은 욕구를 통제하기 어렵다는 점입니다.우리 몸에서 식욕을 조절하는 중추 기관은 뇌 바닥에 위치한 시상 하부입니다.시상 하부는 지방 세포가 분비하는 다양한 물질 정보를 해독하고 식욕 조절 물질의 생산과 분비를 조절하는 것으로 식욕을 조절합니다.예를 들면, 감량 때문에 굶주리면 지방 조직으로 식욕을 억제하는 대표적인 호르몬인 렙틴(leptin)이라는 물질이 적고, 시상 하부에서 렙틴에 의해서 억제된 대표적인 식욕을 높이는 물질인 뉴로 펩티드 Y(Neuropetide Y)의 생산이 증가하고 그 결과 식욕이 증가합니다.그러나 아직 시상 하부에서 식욕을 조절하는 물질의 생산 조절 메커니즘은 자세히 밝혀지지 않았습니다.매일 먹는 음식과 함께 시상을 관리하는 것이 불면에서 벗어나고 삶의 질이 올라가는 길이다.
