당근라파엘을 이렇게 먹으면 더 맛있어요!!당근 라페 와플 다이어트 간식 추천!이웃사촌 안녕하세요! 집에서 밥하는 아저씨+주부입니다당근 라페를 이렇게 드시면, 5kg는 금방 빠져요! 신봉선 당근 라페 질리지 않고 더 맛있게 먹는다! 당근라파엘 계란만두 당근라파엘 다이어트 레시피 당근 라파엘을 질리지 않게 드세요!! 당근라페, 계란, 만두, 이웃님 안녕하세요! 집에서 밥하는 아저씨+주부…blog.naver.com신봉선 씨 당근 라페 다이어트가 시간이 지나도 계속 되네요. 그만큼 유명인들의 성공 스토리는 관심을 모으는 것이고, 저도 그렇게 되고 싶은 욕구가 더해진 것 같아요.덕분에 제 블로그에도 많은 분들이 방문했고 당근라페 다이어트 레시피의 위력을 실감했습니다. 간단하게 만들어 먹으면서 다이어트 할 수 있고 그 효과가 만천하에 나타났기 때문에 믿고 시작할 수 있습니다. 겨울이 끝나고 봄이 시작되어 다이어트를 시작하려는 분들도 꽤 많습니다.오늘은 그냥 먹어도 상큼하고 맛있는 당근 라페를 와플로 했어요. 다이어트는 꾸준히 오래 유지하는게 효과가 좋잖아요. 그러기 위해서는 아무리 좋은 식단이라도 다양한 방법으로 조리해서 드셔야 합니다. 지난 번에는 당근 라페 만두로 퀘사디아로, 그리고 키토 김밥 등 다양한 레시피로 만들었죠. 이번에는 와플기를 사용해서 와플로 바삭하게 구웠어요. 그렇게 만들면 맛있는 다이어트 음식이면서 아이들이나 어른들한테 건강한 간식으로 최고죠.신봉선 씨 당근 라페 다이어트가 시간이 지나도 계속 되네요. 그만큼 유명인들의 성공 스토리는 관심을 모으는 것이고, 저도 그렇게 되고 싶은 욕구가 더해진 것 같아요.덕분에 제 블로그에도 많은 분들이 방문했고 당근라페 다이어트 레시피의 위력을 실감했습니다. 간단하게 만들어 먹으면서 다이어트 할 수 있고 그 효과가 만천하에 나타났기 때문에 믿고 시작할 수 있습니다. 겨울이 끝나고 봄이 시작되어 다이어트를 시작하려는 분들도 꽤 많습니다.오늘은 그냥 먹어도 상큼하고 맛있는 당근 라페를 와플로 했어요. 다이어트는 꾸준히 오래 유지하는게 효과가 좋잖아요. 그러기 위해서는 아무리 좋은 식단이라도 다양한 방법으로 조리해서 드셔야 합니다. 지난 번에는 당근 라페 만두로 퀘사디아로, 그리고 키토 김밥 등 다양한 레시피로 만들었죠. 이번에는 와플기를 사용해서 와플로 바삭하게 구웠어요. 그렇게 만들면 맛있는 다이어트 음식이면서 아이들이나 어른들한테 건강한 간식으로 최고죠.재료 준비와 만들기 당근라페 와플재료 당근 1개, 양배추 150g, 계란 2개, 오트밀 1컵, 깻잎 10장, 소금 1/2t, 후추 1t, 레몬즙 1큰술, 올리브오일 1큰술 , 꿀 1큰술 , 홀그레인 머스터드 1큰술 *와플 필요!먼저 양배추를 가늘게 채 썰어요. 와플을 만들기 때문에 가는 것이 좋습니다. 채썬 양배추는 물에 10분 정도 담가주세요. 그리고 물로 여러 번 씻고 씻으세요.2당근도 가늘게 채썰어 칼을 몇 번 넣고 짧게 만듭니다. 너무 길면 와플로 하기 귀찮아서요.앞으로 양배추와 당근을 한 그릇에 모아 소금 1/2t을 넣고 10분 정도 담가주세요.녹색 채소가 있으면 좋을 것 같아서 향이 좋은 깻잎을 준비했어요. 가늘게 채썰어서 준비해주세요.5~10분은 금방 지나갑니다.양배추, 당근, 장아찌를 꽉 짜서 물기를 최소화해 주세요. 일종의 와플 반죽이 되기 때문에 물기가 적은 것이 좋겠지요?5~10분은 금방 지나갑니다.양배추, 당근, 장아찌를 꽉 짜서 물기를 최소화해 주세요. 일종의 와플 반죽이 되기 때문에 물기가 적은 것이 좋겠지요?5~10분은 금방 지나갑니다.양배추, 당근, 장아찌를 꽉 짜서 물기를 최소화해 주세요. 일종의 와플 반죽이 되기 때문에 물기가 적은 것이 좋겠지요?이제 당근 라페를 만들 거예요.후추 1t을 넣습니다.레몬즙 1큰술, 올리브유 1큰술, 꿀 1큰술에 홀그레인 머스타드 1큰술을 넣어주세요. 그리고 양념이 스며들도록 잘 버무려주세요. 이렇게 하면 상큼하고 부담 없이 먹을 수 있는 다이어트 당근 라파엘이 되겠습니다.이제 당근 라페를 만들 거예요.후추 1t을 넣습니다.레몬즙 1큰술, 올리브유 1큰술, 꿀 1큰술에 홀그레인 머스타드 1큰술을 넣어주세요. 그리고 양념이 스며들도록 잘 버무려주세요. 이렇게 하면 상큼하고 부담 없이 먹을 수 있는 다이어트 당근 라파엘이 되겠습니다.그럼 당근 라페를 더 맛있는 와플로 만들어봅시다.당근라페에 오트밀가루 1컵이랑 계란 2개 넣고 깻잎도 넣어주세요. 이렇게 하면 와플 반죽이 되는 거예요.오트밀 가루를 넣으면 맛은 고소해서 다이어트하면서 생기는 밥에 대한 그리움을 어느 정도 달래주는 것 같아요.와플 준비는 되나요?와플 메이커에 식용유를 넉넉하게 바르세요. 위아래 2개, 다유. 기름이 부족하면 다 구워졌을 때 달라붙어 떨어지지 않도록 합니다.와플 메이커에 당근 라페 반죽 1 큰술 정도를 올려 적당한 모양으로 다듬어 주십시오. 이렇게 하면 두세 입 정도로 먹을 수 있는 크기의 와플이 됩니다.10 와플 메이커를 작동시키면 수증기가 나와 굽기 시작합니다. 어느 정도 구워지면 수증기가 사라지고 탁탁 장작을 태우는 소리가 들리기 시작합니다. 그리고 당근이 익는 달콤한 냄새가 나요. 그러면 다 탄 거예요.11짜잔~~보세요!바삭바삭하게 맛있게 잘 익었죠?11짜잔~~보세요!바삭바삭하게 맛있게 잘 익었죠?이렇게 맛도 좋고 몸에도 좋은 당근 라페 다이어트식 당근 라페 와플을 만들었습니다. 어느 정도 식었더니 더 바삭해졌어요. 당근이 열을 받아서 더 달아졌어요. 다이어트식으로도 좋고 건강 간식 스낵으로도 최고네요.꼭 다이어트를 하지 않아도 맛있는 당근 요리로 해보세요. 당근에 대한 선입견이 확 깨지겠죠!!
